こんにちは、濵地です

 

暑い日が続きますが、皆さんお元気ですか

 

 

先日、会社のフルマラソン経験者と体重増量中でダイエットを

 

始めた２人から誘われて、会社終わりに大濠公園へ数十年ぶりに

 

夜のジョギングへ行って来ました

むし暑い日にも関わらず、すごい人Σ(ﾟДﾟ)

 

運動不足のくせに軽いストレッチをして、いざジョギングスタート

 

１キロ地点で、ヒザに違和感が・・・

 

２キロ地点でヤバイ感じに・・・

 

なんとか３キロ走ったのですが、翌日には階段の上り下りが

 

辛いぐらい痛めてました

 

次回のジョギングは、しっかりストレッチをして走ってきます